Karnıyarık Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Karnıyarık yaklaşık 250 kalori içermektedir. Ayrıca 15 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve 12 gram yağ bulunmaktadır.

Karnıyarık Nedir?

Karnıyarık, Türk mutfağının sevilen yemeklerinden biridir. Özellikle İstanbul ve Ege Bölgesi ile özdeşleşen bu yemek, patlıcanın içinin et, domates ve baharatlarla doldurulmasıyla hazırlanır. Genellikle pilav ile servis edilir.

Karnıyarık Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~300 g)	250 kcal	15 g	20 g	12 g
100 gram	83 kcal	5 g	7 g	4 g

Ev yapımı Karnıyarık, lokantalarda sunulan porsiyonlardan genellikle daha küçük olabilir. Porsiyon boyutu, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.

Karnıyarık Diyette Yenir mi?

Karnıyarık, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. Daha hafif bir alternatif için fırında pişirilmiş sebzelerle hazırlanan versiyonunu tercih edebilirsiniz.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Karnıyarık	250 kcal
İçli Köfte	130 kcal
Musakka	280 kcal
Zeytinyağlı Enginar	120 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Karnıyarık kaç kalori?

Karnıyarık kaç kalori? | 250 kalori.

Karnıyarık kaç gram protein içerir?

Karnıyarık kaç gram protein içerir? | 15 gram protein.

Ev yapımı Karnıyarık kaç kalori?

Ev yapımı Karnıyarık kaç kalori? | Yaklaşık 220-250 kalori.

Karnıyarık kilo aldırır mı?

Karnıyarık kilo aldırır mı? | Dengeli bir diyetle tüketildiğinde kilo aldırmaz.

Karnıyarık Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak karnıyarık kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon karnıyarık" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.