Piyaz Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Piyaz yaklaşık 200 kalori içermekte olup, 8 gram protein ve 30 gram karbonhidrat barındırır.

Piyaz Nedir?

Piyaz, özellikle Akdeniz mutfağında yer alan bir salata türüdür. En çok Hatay ve Gaziantep ile özdeşleşir. Ana malzemeleri haşlanmış kuru fasulye, soğan, maydanoz ve tahin sosudur.

Piyaz Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~200 g)	200 kcal	8 g	30 g	7 g
100 gram	100 kcal	4 g	15 g	3 g

Ev yapımı Piyaz genellikle daha hafif ve az yağlıdır, lokantalardaki porsiyonlar ise daha büyük olabilir.

Piyaz Diyette Yenir mi?

Piyaz, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. Daha hafif bir alternatif olarak yoğurtlu veya sebzeli versiyonlarını deneyebilirsiniz.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Piyaz	200 kcal
Kısır	160 kcal
Çılbır	220 kcal
Zeytinyağlı Enginar	120 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Piyaz kaç kalori?

Piyaz kaç kalori? | 1 porsiyon Piyaz 200 kalori içerir.

Piyaz kaç gram protein içerir?

Piyaz kaç gram protein içerir? | 1 porsiyon Piyaz yaklaşık 8 gram protein barındırır.

Ev yapımı Piyaz kaç kalori?

Ev yapımı Piyaz kaç kalori? | Ev yapımı Piyaz, malzemelere göre değişmekle birlikte genellikle 150-180 kalori civarındadır.

Piyaz kilo aldırır mı?

Piyaz kilo aldırır mı? | Dengeli bir diyetle tüketildiğinde kilo aldırmaz, ancak aşırıya kaçmamak önemlidir.

Piyaz Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak piyaz kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon piyaz" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.