Sigara Böreği Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Sigara Böreği yaklaşık 90 kalori, 3 gram protein içermektedir. Porsiyon ağırlığı ise yaklaşık 50 gramdır.

Sigara Böreği Nedir?

Sigara Böreği, ince yufka ile sarılan ve genellikle peynir, kıyma veya sebze ile doldurulan çıtır bir atıştırmalıktır. Özellikle Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biri olan Sigara Böreği, özellikle İstanbul ve Ege Bölgesi ile özdeşleşmiştir.

Sigara Böreği Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~50 g)	90 kcal	3 g	10 g	5 g
100 gram	180 kcal	6 g	20 g	10 g

Ev yapımı Sigara Böreği genellikle daha hafif ve sağlıklı olabilirken, lokantalarda sunulanlar daha büyük porsiyonlarda servis edilebilir. Porsiyon boyutu, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.

Sigara Böreği Diyette Yenir mi?

Diyet sırasında tüketilebilir, ancak yağ oranı nedeniyle dikkatli olunmalıdır. Daha hafif bir alternatif olarak, fırında yapılan sebzeli börekler tercih edilebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Sigara Böreği	90 kcal
Börek	250 kcal
Gözleme	350 kcal
Kumpir	700 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Sigara Böreği kaç kalori?

Sigara Böreği kaç kalori? | 1 porsiyon Sigara Böreği 90 kalori içermektedir.

Sigara Böreği kaç gram protein içerir?

Sigara Böreği kaç gram protein içerir? | 1 porsiyon Sigara Böreği yaklaşık 3 gram protein içerir.

Ev yapımı Sigara Böreği kaç kalori?

Ev yapımı Sigara Böreği kaç kalori? | Ev yapımı Sigara Böreği, kullanılan malzemelere bağlı olarak 80-100 kalori arasında değişebilir.

Sigara Böreği kilo aldırır mı?

Sigara Böreği kilo aldırır mı? | Aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir, bu nedenle dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilir.

Sigara Böreği Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak sigara böreği kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon sigara böreği" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.