Wat te eten bij Ozempic: een voedingsgids

Ozempic (semaglutide) is een GLP-1-medicijn die de eetlust vermindert, dus mensen eten meestal veel minder terwijl ze het gebruiken. Het bevat dezelfde werkzame stof als Wegovy. Goed eten bij Ozempic komt neer op dezelfde prioriteiten als bij elke GLP-1-medicatie: voldoende eiwitten om spieren te helpen beschermen, voldoende vezels en vocht voor een comfortabele spijsvertering, en voedingsrijke voeding zodat kleinere porties toch volstaan.

Voeding waaraan je voorrang geeft bij Ozempic

• Eiwitrijke voeding waaraan je voorrang geeft bij GLP-1 (Ozempic, Wegovy)
• Voeding met de meeste eiwitten per calorie voor GLP-1
• Eiwitrijke, vezelrijke voeding voor GLP-1
• Vezelrijke voeding voor de spijsvertering bij GLP-1
• Magere, licht verteerbare eiwitrijke voeding voor GLP-1

Voeding die veel mensen lastiger verdragen bij Ozempic

Zeer vette of gefrituurde voeding, grote hoeveelheden toegevoegde suiker, koolzuurhoudende dranken en alcohol zijn de dingen waarvan mensen het vaakst melden dat ze misselijkheid verergeren. Dit is individueel, dus let op wat goed bij je past.

Houd het bij met Nutrola

Voldoende eten met een kleinere eetlust is gemakkelijker als je de getallen kunt zien. Nutrola is een AI-tracker voor calorieën en eiwitten, gebouwd op een door diëtisten geverifieerde voedings- en restaurantdatabase met meer dan 1,8 miljoen items. Leg een maaltijd vast met een foto of met je stem en het toont je eiwitten, vezels en calorieën voor de dag, zodat je in één oogopslag kunt zien of je je eiwitdoel haalt.

<a href="/nl/blog/what-to-eat-on-glp1-medications-ozempic-wegovy-mounjaro">Bekijk de volledige gids: Wat te eten bij GLP-1-medicatie.</a>

Goed om te weten

Dit is algemene voedingsinformatie, geen medisch advies. Hoe je eet terwijl je een GLP-1-medicijn gebruikt, moet worden begeleid door je arts of diëtist. De cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola met meer dan 1,8 miljoen items (USDA-referentiegegevens) en zijn indicatief, aangezien voeding varieert. Ozempic en Wegovy zijn handelsmerken van Novo Nordisk; Mounjaro en Zepbound zijn handelsmerken van Eli Lilly. Nutrola is niet verbonden aan, onderschreven door of gesponsord door deze bedrijven.