Vad du ska äta på Ozempic: en matguide

Ozempic (semaglutide) är ett GLP-1-läkemedel som minskar aptiten, så folk äter vanligtvis mycket mindre när de tar det. Det är samma aktiva substans som Wegovy. Att äta bra på Ozempic handlar om samma prioriteringar som för alla GLP-1-läkemedel: tillräckligt med protein för att hjälpa till att skydda muskler, tillräckligt med fibrer och vätska för en bekväm matsmältning, och näringstäta livsmedel så att mindre portioner ändå gör jobbet.

Livsmedel att prioritera på Ozempic

• Proteinrika livsmedel att prioritera på GLP-1 (Ozempic, Wegovy)
• Livsmedel med mest protein per kalori för GLP-1
• Protein- och fiberrika livsmedel för GLP-1
• Fiberrika livsmedel för matsmältningen på GLP-1
• Magra, lättsmälta proteinrika livsmedel för GLP-1

Livsmedel som många tycker är svårare att tolerera på Ozempic

Mycket feta eller friterade livsmedel, stora mängder tillsatt socker, kolsyrade drycker och alkohol är det som folk oftast rapporterar förvärrar illamående. Detta är individuellt, så lägg märke till vad som passar dig.

Håll koll med Nutrola

Att äta tillräckligt med en mindre aptit är lättare när du kan se siffrorna. Nutrola är en AI-baserad kalori- och proteinräknare byggd på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga en måltid med foto eller röst, så visar den ditt protein, dina fibrer och dina kalorier för dagen, så att du med en blick kan se om du når ditt proteinmål.

<a href="/sv/blog/what-to-eat-on-glp1-medications-ozempic-wegovy-mounjaro">Se hela guiden: Vad du ska äta på GLP-1-läkemedel.</a>

Bra att veta

Detta är allmän näringsinformation, inte medicinsk rådgivning. Hur du äter medan du tar ett GLP-1-läkemedel bör vägledas av din läkare eller dietist. Siffrorna kommer från Nutrolas databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel (USDA:s referensdata) och är vägledande, eftersom livsmedel varierar. Ozempic och Wegovy är varumärken som tillhör Novo Nordisk; Mounjaro och Zepbound är varumärken som tillhör Eli Lilly. Nutrola är inte anslutet till, rekommenderat av eller sponsrat av dessa företag.