Qué comer con Ozempic: una guía de alimentos

Ozempic (semaglutide) es un medicamento de tipo GLP-1 que reduce el apetito, por lo que las personas suelen comer mucho menos mientras lo toman. Es el mismo principio activo que Wegovy. Comer bien con Ozempic se reduce a las mismas prioridades que con cualquier medicamento GLP-1: suficiente proteína para ayudar a proteger el músculo, suficiente fibra y líquidos para una digestión cómoda, y alimentos densos en nutrientes para que las porciones más pequeñas sigan cumpliendo su función.

Alimentos que conviene priorizar con Ozempic

• Alimentos ricos en proteína que conviene priorizar con GLP-1 (Ozempic, Wegovy)
• Alimentos con más proteína por caloría para GLP-1
• Alimentos ricos en proteína y en fibra para GLP-1
• Alimentos ricos en fibra para la digestión con GLP-1
• Alimentos magros y fáciles de digerir, ricos en proteína, para GLP-1

Alimentos que a muchas personas les cuesta más tolerar con Ozempic

Los alimentos muy grasos o fritos, las grandes cantidades de azúcar añadido, las bebidas gaseosas y el alcohol son lo que las personas reportan con más frecuencia que empeora las náuseas. Esto es individual, así que fíjate en lo que te sienta bien.

Lleva el control con Nutrola

Comer lo suficiente con menos apetito es más fácil cuando puedes ver los números. Nutrola es un contador de calorías y proteína con IA basado en una base de datos de alimentos y restaurantes con más de 1,8 millones de entradas verificadas por dietistas-nutricionistas. Registra una comida por foto o por voz y te muestra tu proteína, fibra y calorías del día, para que puedas ver de un vistazo si estás alcanzando tu objetivo de proteína.

<a href="/es/blog/what-to-eat-on-glp1-medications-ozempic-wegovy-mounjaro">Consulta la guía completa: Qué comer con medicamentos GLP-1.</a>

Bueno saberlo

Esta es información nutricional general, no consejo médico. La forma en que comes mientras tomas un medicamento GLP-1 debe estar guiada por tu médico o dietista. Las cifras provienen de la base de datos de alimentos de Nutrola, con más de 1,8 millones de entradas verificadas por dietistas-nutricionistas (datos de referencia del USDA), y son indicativas, ya que los alimentos varían. Ozempic y Wegovy son marcas registradas de Novo Nordisk; Mounjaro y Zepbound son marcas registradas de Eli Lilly. Nutrola no está afiliada a estas empresas, ni cuenta con su respaldo o patrocinio.