Mitä syödä Mounjaro-lääkkeen aikana: ruokaopas

Mounjaro (tirzepatide) on kaksoisvaikutteinen GIP-/GLP-1-reseptoriagonisti (GLP-1-pohjainen lääke), joka vähentää ruokahalua, joten ihmiset syövät yleensä paljon vähemmän sitä käyttäessään. Zepbound on sama lääke eri nimellä. Hyvä syöminen Mounjaro-lääkkeen aikana perustuu samoihin painopisteisiin kuin minkä tahansa GLP-1-lääkkeen kohdalla: riittävästi proteiinia lihasmassan suojaamisen tueksi, riittävästi kuitua ja nesteitä mukavaan ruoansulatukseen ja ravinteikkaita ruokia, jotta pienemmätkin annokset riittävät.

Ruoat, joita kannattaa priorisoida Mounjaro-lääkkeen aikana

• Runsasproteiiniset ruoat, joita kannattaa priorisoida GLP-1-lääkkeiden aikana (Ozempic, Wegovy)
• Eniten proteiinia kaloria kohti sisältävät ruoat GLP-1-lääkkeiden aikana
• Runsasproteiiniset ja runsaskuituiset ruoat GLP-1-lääkkeiden aikana
• Runsaskuituiset ruoat ruoansulatukselle GLP-1-lääkkeiden aikana
• Vähärasvaiset, helposti sulavat runsasproteiiniset ruoat GLP-1-lääkkeiden aikana

Ruoat, joita monet kokevat vaikeammiksi sietää Mounjaro-lääkkeen aikana

Hyvin rasvaiset tai paistetut ruoat, suuret määrät lisättyä sokeria, hiilihapotetut juomat ja alkoholi ovat asioita, joiden ihmiset useimmin raportoivat pahentavan pahoinvointia. Tämä on yksilöllistä, joten huomaa, mikä sopii sinulle hyvin.

Seuraa sitä Nutrolalla

Riittävä syöminen pienemmällä ruokahalulla on helpompaa, kun näet luvut. Nutrola on tekoälypohjainen kalori- ja proteiiniseurantasovellus, joka perustuu yli 1,8 miljoonan ravitsemusterapeutin varmentaman ruoan ja ravintolan tietokantaan. Kirjaa ateria valokuvalla tai äänellä, ja se näyttää päivän proteiinin, kuidun ja kalorit, joten näet yhdellä silmäyksellä, saavutatko proteiinitavoitteesi.

<a href="/fi/blog/what-to-eat-on-glp1-medications-ozempic-wegovy-mounjaro">Katso koko opas: Mitä syödä GLP-1-lääkkeiden aikana.</a>

Hyvä tietää

Tämä on yleistä ravitsemustietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Syömistäsi GLP-1-lääkkeen käytön aikana tulee ohjata lääkärisi tai ravitsemusterapeuttisi. Luvut ovat peräisin Nutrolan yli 1,8 miljoonan ravitsemusterapeutin varmentaman ruoan tietokannasta (USDA:n viitetiedot) ja ovat suuntaa antavia, koska ruoat vaihtelevat. Ozempic ja Wegovy ovat Novo Nordiskin tavaramerkkejä; Mounjaro ja Zepbound ovat Eli Lillyn tavaramerkkejä. Nutrola ei ole sidoksissa näihin yrityksiin, eivätkä ne tue tai sponsoroi sitä.