Hva du bør spise på Ozempic: En matguide

Ozempic (semaglutide) er et GLP-1-legemiddel som demper appetitten, så folk spiser vanligvis mye mindre mens de bruker det. Det er det samme virkestoffet som i Wegovy. Å spise godt på Ozempic handler om de samme prioriteringene som ved enhver GLP-1-medisin: nok protein for å hjelpe til med å beskytte muskler, nok fiber og væske for behagelig fordøyelse, og næringstette matvarer slik at mindre porsjoner fortsatt gjør jobben.

Matvarer å prioritere på Ozempic

• Proteinrike matvarer å prioritere på GLP-1 (Ozempic, Wegovy)
• Matvarer med mest protein per kalori for GLP-1
• Protein- og fiberrike matvarer for GLP-1
• Fiberrike matvarer for fordøyelsen på GLP-1
• Magre, lettfordøyelige proteinrike matvarer for GLP-1

Matvarer mange synes er vanskeligere å tåle på Ozempic

Svært fete eller stekte matvarer, store mengder tilsatt sukker, kullsyreholdige drikker og alkohol er det folk oftest rapporterer at forverrer kvalme. Dette er individuelt, så legg merke til hva som passer for deg.

Følg det med Nutrola

Å spise nok med mindre appetitt er lettere når du kan se tallene. Nutrola er en AI-drevet kalori- og proteinteller bygget på en database med over 1,8 millioner mat- og restaurantvarer verifisert av ernæringsfysiologer. Registrer et måltid med bilde eller stemme, og den viser proteinet, fiberet og kaloriene dine for dagen, slik at du raskt kan se om du når proteinmålet ditt.

<a href="/no/blog/what-to-eat-on-glp1-medications-ozempic-wegovy-mounjaro">Se hele guiden: Hva du bør spise på GLP-1-medisiner.</a>

Godt å vite

Dette er generell ernæringsinformasjon, ikke medisinske råd. Hvordan du spiser mens du bruker en GLP-1-medisin, bør veiledes av legen eller ernæringsfysiologen din. Tallene kommer fra Nutrolas database med over 1,8 millioner matvarer verifisert av ernæringsfysiologer (USDAs referansedata) og er veiledende, siden matvarer varierer. Ozempic og Wegovy er varemerker for Novo Nordisk; Mounjaro og Zepbound er varemerker for Eli Lilly. Nutrola er ikke tilknyttet, anbefalt av eller sponset av disse selskapene.