Что есть при приёме Mounjaro: гид по питанию

Mounjaro (tirzepatide) представляет собой двойной агонист рецепторов GIP/GLP-1 (препарат на основе GLP-1), который снижает аппетит, поэтому люди обычно едят намного меньше, пока его принимают. Zepbound является тем же препаратом под другим названием. Здоровое питание при приёме Mounjaro сводится к тем же приоритетам, что и для любого препарата ГПП-1: достаточно белка, чтобы помочь защитить мышцы, достаточно клетчатки и жидкости для комфортного пищеварения и богатые питательными веществами продукты, чтобы меньшие порции всё равно справлялись со своей задачей.

Продукты, которым стоит отдавать приоритет при приёме Mounjaro

• Продукты с высоким содержанием белка, которым стоит отдавать приоритет при приёме ГПП-1 (Ozempic, Wegovy)
• Продукты с наибольшим количеством белка на калорию для ГПП-1
• Продукты с высоким содержанием белка и клетчатки для ГПП-1
• Продукты с высоким содержанием клетчатки для пищеварения при приёме ГПП-1
• Постные, легко усваиваемые продукты с высоким содержанием белка для ГПП-1

Продукты, которые многим людям труднее переносить при приёме Mounjaro

Очень жирные или жареные блюда, большое количество добавленного сахара, газированные напитки и алкоголь чаще всего называют тем, что усиливает тошноту. Это индивидуально, поэтому замечайте, что вам подходит.

Отслеживайте это с Nutrola

Есть достаточно при сниженном аппетите проще, когда вы видите цифры. Nutrola представляет собой ИИ-трекер калорий и белка, построенный на базе из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд, проверенных дипломированными диетологами. Запишите приём пищи по фото или голосом, и приложение покажет ваш белок, клетчатку и калории за день, чтобы вы могли с одного взгляда понять, достигаете ли вы своей нормы белка.

<a href="/ru/blog/what-to-eat-on-glp1-medications-ozempic-wegovy-mounjaro">Смотрите полный гид: что есть при приёме препаратов ГПП-1.</a>

Полезно знать

Это общая информация о питании, а не медицинская рекомендация. То, как вы питаетесь при приёме препарата ГПП-1, должно определяться вашим врачом или диетологом. Цифры взяты из базы данных Nutrola, насчитывающей более 1,8 млн продуктов, проверенных дипломированными диетологами (справочные данные USDA), и носят ориентировочный характер, поскольку продукты различаются. Ozempic и Wegovy являются товарными знаками компании Novo Nordisk; Mounjaro и Zepbound являются товарными знаками компании Eli Lilly. Nutrola не аффилирована с этими компаниями, не одобрена и не спонсируется ими.