Що їсти під час прийому Ozempic: гід з харчування

Ozempic (semaglutide), препарат GLP-1, знижує апетит, тому люди зазвичай їдять значно менше під час його прийому. Це та сама діюча речовина, що й у Wegovy. Здорове харчування під час прийому Ozempic зводиться до тих самих пріоритетів, що й для будь-якого препарату GLP-1: достатньо білка, щоб допомогти захистити м'язи, достатньо клітковини та рідини для комфортного травлення та продукти, насичені поживними речовинами, аби менші порції все одно виконували свою роль.

Продукти, яким варто віддавати перевагу під час прийому Ozempic

• Високобілкові продукти, яким варто віддавати перевагу під час прийому GLP-1 (Ozempic, Wegovy)
• Продукти з найбільшим вмістом білка на калорію для GLP-1
• Продукти з високим вмістом білка та клітковини для GLP-1
• Продукти з високим вмістом клітковини для травлення під час прийому GLP-1
• Нежирні, легкозасвоювані високобілкові продукти для GLP-1

Продукти, які багатьом людям важче переносити під час прийому Ozempic

Люди найчастіше повідомляють, що нудоту посилюють дуже жирні чи смажені продукти, велика кількість доданого цукру, газовані напої та алкоголь. Це індивідуально, тож зважайте на те, що вам підходить.

Відстежуйте це за допомогою Nutrola

Їсти достатньо за зниженого апетиту легше, коли ви бачите цифри. Nutrola є AI-трекером калорій і білка, побудованим на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і страв ресторанів, перевірених дієтологами. Записуйте прийом їжі за фото чи голосом, і застосунок показує ваш білок, клітковину та калорії за день, тож ви можете з одного погляду зрозуміти, чи досягаєте ви своєї цілі за білком.

<a href="/uk/blog/what-to-eat-on-glp1-medications-ozempic-wegovy-mounjaro">Дивіться повний гід: Що їсти під час прийому препаратів GLP-1.</a>

Корисно знати

Це загальна інформація про харчування, а не медична порада. Те, як ви харчуєтеся під час прийому препарату GLP-1, має визначати ваш лікар або дієтолог. Цифри взято з бази даних продуктів Nutrola, що налічує понад 1,8 млн позицій, перевірених дієтологами (довідкові дані USDA), і вони є орієнтовними, оскільки продукти різняться. Ozempic і Wegovy є торговельними марками Novo Nordisk; Mounjaro і Zepbound є торговельними марками Eli Lilly. Nutrola не пов'язана з цими компаніями, не схвалюється та не спонсорується ними.