Nutrola ब्लॉग: आपके सपनों के शरीर के लिए शॉर्टकट — पृष्ठ 14
आइए ईमानदार रहें: अधिकांश पोषण सलाह उबाऊ, भारी, और पालन करने में असंभव होती है। हम इसे बदलने के लिए यहाँ हैं। शॉर्टकट, रहस्य, और विज्ञान-समर्थित अनुष्ठान प्राप्त करें जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करना एक अनुचित लाभ की तरह महसूस कराता है।
Plum: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
एक मध्यम प्लम में 30 कैलोरी, 0.9 ग्राम फाइबर और 6.3 मिलीग्राम विटामिन C होता है। सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण प्लम पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
हनीड्यू: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 कप हनीड्यू में 61 कैलोरी, 1.4 ग्राम फाइबर और 30.6 मिलीग्राम विटामिन C होता है। हर सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण हनीड्यू पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
रसभरी: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 कप रसभरी में 64 कैलोरी, 8 ग्राम फाइबर और 32.2 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण रसभरी पोषण तथ्य, रक्त शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
कॉड: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
3 औंस कॉड में 89 कैलोरी, 0 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण कॉड पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
मिर्च: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
एक मिर्च में 18 कैलोरी, 0.7 ग्राम फाइबर और 64.7 मिलीग्राम विटामिन C होता है। मिर्च के पोषण तथ्यों की पूरी जानकारी, रक्त शर्करा और अन्य फलों के साथ तुलना के साथ।
बैंगन: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 कप बैंगन में 21 कैलोरी, 2.5 ग्राम फाइबर और 1.8 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। बैंगन के पोषण तथ्यों की पूरी जानकारी प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम, लक्ष्य के अनुसार, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
नींबू: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
एक नींबू में 20 कैलोरी, 1.9 ग्राम फाइबर और 19.5 मिलीग्राम विटामिन C होता है। सर्विंग और 100 ग्राम के हिसाब से नींबू के पूर्ण पोषण तथ्य, रक्त शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
चिकन थाई: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
3 औंस चिकन थाई में 178 कैलोरी, 0 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। चिकन थाई के पूर्ण पोषण तथ्यों की जानकारी, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
एवोकाडो: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
आधे एवोकाडो में 160 कैलोरी, 6.7 ग्राम फाइबर और 10 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। पूर्ण एवोकाडो पोषण तथ्य प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
Bok Choy: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 कप बोक चॉय में 9 कैलोरी, 0.7 ग्राम फाइबर और 31.5 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए बोक चॉय के पूर्ण पोषण तथ्य, रक्त शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
BBQ सॉस: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
2 टेबलस्पून BBQ सॉस में 62 कैलोरी, 0.3 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन C होता है। पूर्ण BBQ सॉस पोषण तथ्य प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम, लक्ष्य के अनुसार, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
पत्तागोभी: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 कप पत्तागोभी में 22 कैलोरी, 2.2 ग्राम फाइबर और 32.6 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण पत्तागोभी पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
रेड वाइन: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
एक गिलास रेड वाइन में 125 कैलोरी, 0 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण रेड वाइन पोषण तथ्य, रक्त शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
Clementine: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
एक क्लेमेंटाइन में 35 कैलोरी, 1.3 ग्राम फाइबर और 36.1 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण क्लेमेंटाइन पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
ब्रोकली: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 कप ब्रोकली में 31 कैलोरी, 2.4 ग्राम फाइबर और 81.2 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण ब्रोकली पोषण तथ्य, रक्त शर्करा और तुलना डेटा।
मल्टीग्रेन ब्रेड: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
मल्टीग्रेन ब्रेड का एक टुकड़ा 69 कैलोरी, 1.9 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन सी प्रदान करता है। पूर्ण मल्टीग्रेन ब्रेड पोषण तथ्य प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
शहद: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 टेबल स्पून शहद में 64 कैलोरी, 0 ग ग्राम फाइबर और 0.1 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए शहद के पूर्ण पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
झींगा: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
3 औंस झींगे में 84 कैलोरी, 0 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन C होता है। सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण झींगा पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
प्याज: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
एक मध्यम प्याज में 44 कैलोरी, 1.9 ग्राम फाइबर और 8.1 मिलीग्राम विटामिन C होता है। पूर्ण प्याज पोषण तथ्य प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम, लक्ष्य के अनुसार, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
कुसकुस: कैलोरी, पोषण तथ्यों और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 कप कुसकुस में 176 कैलोरी, 2.2 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण कुसकुस पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
डार्क चॉकलेट: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 औंस डार्क चॉकलेट में 167 कैलोरी, 3.1 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण डार्क चॉकलेट पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
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