Nutrola ब्लॉग: आपके सपनों के शरीर के लिए शॉर्टकट — पृष्ठ 10
आइए ईमानदार रहें: अधिकांश पोषण सलाह उबाऊ, भारी, और पालन करने में असंभव होती है। हम इसे बदलने के लिए यहाँ हैं। शॉर्टकट, रहस्य, और विज्ञान-समर्थित अनुष्ठान प्राप्त करें जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करना एक अनुचित लाभ की तरह महसूस कराता है।
कीवी: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
एक मध्यम कीवी में 42 कैलोरी, 2.1 ग्राम फाइबर और 64 मिलीग्राम विटामिन C होता है। पूर्ण कीवी पोषण तथ्य प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम, लक्ष्य के अनुसार, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
क्रीम चीज़: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
2 टेबलस्पून क्रीम चीज़ में 102 कैलोरी, 0 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए क्रीम चीज़ के पूर्ण पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
नारियल: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 औंस नारियल में 99 कैलोरी, 2.5 ग्राम फाइबर और 0.9 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए नारियल के पूर्ण पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
सेलरी: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 कप सेलरी में 16 कैलोरी, 1.6 ग्राम फाइबर और 3.1 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण सेलरी पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
चिकन नगेट्स: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
6 चिकन नगेट्स में 284 कैलोरी, 1 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन C होता है। चिकन नगेट्स के पूर्ण पोषण तथ्य प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम, लक्ष्य के अनुसार, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
पैशन फ्रूट: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
दो पैशन फ्रूट में 35 कैलोरी, 3.7 ग्राम फाइबर और 10.8 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। पैशन फ्रूट के पोषण तथ्य, रक्त शर्करा पर प्रभाव और अन्य फलों की तुलना के साथ पूरी जानकारी।
अंडे के सफेद भाग: कैलोरी, पोषण तथ्यों और स्वास्थ्य लाभ (2026)
3 अंडे के सफेद भाग में 51 कैलोरी, 0 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए अंडे के सफेद भाग के पोषण तथ्यों का पूरा विवरण, रक्त शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
बटरनट स्क्वैश: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 कप बटरनट स्क्वैश में 63 कैलोरी, 2.8 ग्राम फाइबर और 29.4 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण बटरनट स्क्वैश पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
राई बेरी: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 कप राई बेरी में 187 कैलोरी, 7.7 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए राई बेरी के पूर्ण पोषण तथ्य, रक्त-शुगर और तुलना डेटा के साथ।
Macadamia: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 औंस मैकाडामिया नट्स में 201 कैलोरी, 2.4 ग्राम फाइबर और 0.3 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण मैकाडामिया पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
Parsnip: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 कप पार्सनिप में 100 कैलोरी, 6.5 ग्राम फाइबर और 22.6 मिलीग्राम विटामिन C होता है। पूर्ण पार्सनिप पोषण तथ्य प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
नींबू: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
एक नींबू में 17 कैलोरी, 1.6 ग्राम फाइबर और 30.7 मिलीग्राम विटामिन C होता है। सर्विंग और 100 ग्राम के हिसाब से नींबू के पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा।
तिल के बीज: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 औंस तिल के बीज में 160 कैलोरी, 3.3 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन C होता है। सर्विंग और 100 ग्राम के अनुसार तिल के बीज के पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 कप ब्रसेल्स स्प्राउट्स में 38 कैलोरी, 3.3 ग्राम फाइबर और 74.8 मिलीग्राम विटामिन C होता है। पूर्ण ब्रसेल्स स्प्राउट्स पोषण तथ्य प्रति सेवा और प्रति 100 ग्राम, लक्ष्य के अनुसार, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
पॉपकॉर्न: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
3 कप एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न में 93 कैलोरी, 3.5 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण पॉपकॉर्न पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
पिस्ता: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 औंस पिस्ता में 157 कैलोरी, 3 ग्राम फाइबर और 1.6 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण पिस्ता पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
हैज़लनट: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 औंस हैज़लनट में 176 कैलोरी, 2.7 ग्राम फाइबर और 1.8 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण हैज़लनट पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
राई की ब्रेड: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
एक स्लाइस राई की ब्रेड में 83 कैलोरी, 1.9 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण राई की ब्रेड के पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
ग्राउंड टर्की: कैलोरी, पोषण तथ्य और स्वास्थ्य लाभ (2026)
3 औंस ग्राउंड टर्की में 150 कैलोरी, 0 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण ग्राउंड टर्की पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
स्टेक: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
3 औंस स्टेक में 175 कैलोरी, 0 ग्राम फाइबर और 0 मिलीग्राम विटामिन C होता है। प्रत्येक सर्विंग और 100 ग्राम के लिए पूर्ण स्टेक पोषण तथ्य, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
सोयाबीन: कैलोरी, पोषण तथ्य, और स्वास्थ्य लाभ (2026)
1 कप सोयाबीन में 298 कैलोरी, 10.3 ग्राम फाइबर और 2.9 मिलीग्राम विटामिन C होता है। पूर्ण सोयाबीन पोषण तथ्य प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम, लक्ष्य के अनुसार, रक्त-शर्करा और तुलना डेटा के साथ।
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